Artigo Rádio/Jornal “A Planície”

Foi-nos proposto pelo Jornal/Rádio “A Planicie”, a realização de um artigo sobre Saúde Ambiental, nós após alguma reflexão e visto que estamos numa época de muito frio, decidimos realizar o artigo sobre as temperaturas extremas adversas “FRIO”, este artigo irá ser públicado no Rádio/Jornal "A Planicie", com o intuito de fornecer informação útil para todos os cidadãos. Segue abaixo o artigo por nós elaborado.

“Sabia que… O frio provoca efeitos nefastos sobre a sua saúde?"

      Hoje em dia, e cada vez mais, o frio é um dos principais condicionantes que põe em causa a saúde da população, em especial, as pessoas mais vulneráveis, crianças, idosos, pessoas com mobilidade condicionada, ou até mesmo pessoas que sofram de algum tipo de doença cardíaca, muscular, com insuficiência respiratória, reumáticos e diabéticos. A prolongada exposição ao frio pode causar hipotermia e queimaduras tornando-se ameaçador para a vida humana, o corpo humano é exposto a temperaturas muito frias e tenta manter o equilíbrio através de mecanismos de regulação da temperatura, quando essa exposição é prolongada, a temperatura corporal baixa, uma vez que o calor perdido é superior àquele que é produzido. Á medida que o vento vai aumentando de intensidade a sensibilidade do corpo humano ao frio também aumenta.

            Uma vez que já verificamos que o frio condiciona em muito o nosso bem-estar, vamos de seguida mencionar algumas medidas de auto-protecção com o intuito de minimizar os efeitos que este provoca:

ü  Procure manter-se em casa ou em locais quentes;

ü  Use várias camadas de roupa em vez de uma única peça de tecido grosso;

ü  Evite roupas muito justas ou as que fazem transpirar;

ü  Evite actividades físicas intensas que obriguem o coração a um maior esforço, pois o ar frio não é bom para a circulação sanguínea;

ü  Tenha cuidado com as lareiras, em lugares fechados sem renovação de ar, a combustão pode originar a produção de monóxido de carbono, um gás letal;

ü  Seja cuidadoso com os aquecedores devido ao risco de acidentes domésticos;

ü  Consuma sopas e bebidas quentes e inclua na sua alimentação alimentos calóricos como chocolates, azeite e frutos secos;

ü  Cubra as extremidades.

            Esperemos que todos os leitores tomem atenção a esta temática e que adoptem as medidas necessárias para combater a vaga de frio que se aproxima. Muito obrigado!”

Vânia, Joana e Cheila

Documentos de Interesse:

                  

Frio — Recomendações Gerais, disponível em: www.dgs.pt/ 

Proteja-se do Frio — Portal da Saúde, disponível em:/www.min-saude.pt/portal/conteudos/enciclopedia+da+saude/saude+publica/frio/proteger+frio.htm